Arbeitssucht

In der heutigen Welt sind suchtverhalten immer mehr ein Problem. Die Arbeitssucht ist eines dieser Suchtverhalten, die aufgrund der hochgradig wettbewerbsorientierten Umgebung in einigen Unternehmen entstehen. Bist du arbeitssüchtig?

In der Kultur, in der wir heute leben, ist es sehr häufig, dass ein Individuum im Laufe seines Lebens einige Suchtverhalten entwickelt. Das liegt daran, dass die Natur des Menschen darin besteht, Schmerzempfindungen zu entkommen und angenehme Empfindungen zu wiederholen. Niemand möchte leiden, und unser Gehirn sucht nach Dingen, die uns einen gratifizierenden Reiz geben. Wenn wir die rationale Kontrolle über die Art und Weise, wie wir diese Reize erhalten, verlieren, stoßen wir auf Sucht.

In Unternehmen kann die hochgradig wettbewerbsorientierte Umgebung Angst unter den Mitarbeitern erzeugen. Diese stellen, wenn sie sich unsicher fühlen, Verhaltensmuster auf, um diese Unsicherheit zu kompensieren, indem sie versuchen, Verdienste bei Vorgesetzten und Kollegen zu gewinnen. Die Realität ist, dass mehr arbeiten nicht unbedingt bedeutet, dass man produktiver und kreativer wird. Und wenn man nicht in der Lage ist, sich zu entspannen oder andere Aktivitäten durchzuführen, kann die Besessenheit für die Arbeit destruktiv werden.

Anzeichen dafür, dass wir arbeitssüchtig sein könnten:

Kannst du aufhören, an die Arbeit zu denken?

Ein klares Zeichen dafür, dass wir arbeitssüchtig sind, ist, wenn wir nicht aufhören können, an sie zu denken. Alle Gespräche, die du führst, beziehen sich auf deine berufliche Tätigkeit, und du genießt es nur, über die Arbeit zu sprechen. Nach Hause kommend, gehst du immer wieder die Arbeitsprobleme durch. Wenn diese Unmöglichkeit besteht, sich zu trennen und Stress abzubauen, erleben wir möglicherweise eine Arbeitssucht.

Unser Unterbewusstsein hasst Veränderungen; schon die bloße Andeutung kann einen Interessenskonflikt in uns auslösen. Deshalb ist einer der Abwehrmechanismen, den wir nutzen, das Problem verborgen zu halten. Keine eigene Verantwortung für das Problem zu übernehmen, ist eine Form, keinen Konflikt zu haben. Oft geben wir nicht zu, dass ein Problem am Anfang existiert, denn dann müssten wir nach Lösungen für etwas suchen, das einfach nicht wahr ist.

Sich des Problems, unserer Verantwortung und dessen Konsequenzen voll bewusst zu werden, ist der erste Schritt zur Lösung.

Kannst du Arbeit ablehnen?

Wie lange schiebst du bereits die Familienferien auf? Oder überspringst du wichtige Aktivitäten im Leben deiner Lieben? Obwohl wir jede Menge zu tun haben und die Kalender voll sind, können wir Arbeitsangebote nicht ablehnen. Und wir wissen auch nicht, wie man delegiert, weil wir alles alleine machen müssen. Das sind häufige Anzeichen für Arbeitssucht, vor allem die Notwendigkeit, alles selbst zu machen und jeden Schritt des Prozesses zu überwachen.

Es ist eine weitere Strategie, um Verantwortung zu umgehen. Wenn ich keine Zeit habe, um innezuhalten und nachzudenken, werde ich denselben Weg weiter gehen. Das Absterben zwischenmenschlicher Beziehungen, die Unfähigkeit, Wohlbefinden zu erfahren, kein Sport zu treiben oder sich vollständig zu entspannen, werden die Folgen dieses Verhaltens sein. Und es wird uns noch mehr in unsere Arbeitssucht treiben, als den einzigen möglich Weg.

Hast du keine Zeit?

Wir alle haben jeden Tag die gleiche Zeit. Wie wir diese nutzen und welche Aktivitäten wir priorisieren, ist eine persönliche Wahl. Arbeitssüchtige treffen jeden Tag die Wahl, die Arbeit über jede andere Aktivität zu stellen. Und indem sie keine Zeit mit ihren Lieben verbringen und immer mehr Verantwortung übernehmen, bleibt ihnen weniger Zeit, um das Leben zu genießen.

Folgen der Arbeitssucht

Menschen, die an Arbeitssucht leiden, können Depressionen, Angstzustände, Stress, Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen und soziale Isolation erfahren.

Das sind sehr ernsthafte Probleme. Es scheint, als würden wir über eine Sucht nach einer Substanz oder Droge sprechen. Das liegt daran, dass alle Süchte ähnliche Konsequenzen haben. Einer der ersten negativen Effekte ist, dass der Süchtige den Verlust der Kontrolle über die Tätigkeit bemerkt. Er verspürt ein starkes Verlangen, die Handlung, die Freude bereitet, auszuführen. Der Entzug äußert sich in Reizbarkeit und Unbehagen bei der Unmöglichkeit, das Verhalten auszuführen.

Es wird auch das Bedürfnis spürbar, die Häufigkeit der Tätigkeit zu erhöhen, um denselben anfänglichen angenehmen Effekt zu erzielen. Die negativen Folgen werden oft von nahestehenden Personen bemerkt, aber als Abwehrmechanismus leugnet die süchtige Person das Problem.

Behandlung der Arbeitssucht

Es gibt viele Behandlungen, um mit einem Suchtproblem wie diesem umzugehen. Der erste Schritt muss sein, und das gilt für jede Art von Sucht, es zu erkennen. Menschen erhalten keine Hilfe, es sei denn, sie entscheiden sich zu ändern. Und dazu müssen sie sich des Problems voll bewusst werden, dass es kein Problem ist, das alle Menschen haben, und dass es eine individuelle Erfahrung ist. Und dass es möglich ist, sich zu verändern.

Wir müssen professionelle Hilfe suchen, die uns hilft, uns besser zu verstehen und unsere Sucht zu überwinden. Aber auch, die Gründe zu verstehen, warum wir in sie gefallen sind. Und so zu vermeiden, dass sich dieses Verhalten wiederholt. Sie frühzeitig zu erkennen, wird uns helfen, schnell darauf zu reagieren und zu vermeiden, erneut hineinzufallen.

Was bedeutet es, bewusst zu sein?

Bewusst zu sein ist eine Wahl in der Art, wie wir entscheiden, unser Leben zu leben. Eine bewusste Überlegung darüber, warum wir bestimmte Entscheidungen treffen.
Wenn ich mir bewusst bin, dass ich eine Arbeitssucht habe, leugne ich sie nicht mehr. Dann übernehme ich die Verantwortung für das Problem und kann wählen, was ich damit tun möchte. Die entgegengesetzte Seite oder das Unbewusste wäre, die Existenz dieses Problems zu leugnen und jeden Abwehrmechanismus zu nutzen, um es weiterhin zu verbergen. Wenn wir es schließlich als ein Verhalten akzeptieren, das uns negative Konsequenzen bringt, können wir beginnen, es zu verändern. Ohne mir dessen, was ich tue, vollkommen bewusst zu sein, kann ich es nicht ändern. Noch kann ich Hilfe suchen, um es zu überwinden.

Achtsamkeit

Eine der trendigen Therapien, die helfen können, jede Art von Sucht zu überwinden, ist Achtsamkeit und Meditation. Achtsamkeit hat keine wörtliche Übersetzung ins Spanische. Es bedeutet volle Achtsamkeit, es kann als voll präsent übersetzt werden. Es basiert darauf, die täglichen Aktivitäten mit vollem Körper und Geist bewusst auszuführen. Das heißt, wenn ich das Geschirr spüle, ist mein Geist und mein Körper mit dem Spülen des Geschirrs beschäftigt. Ohne zuzulassen, dass der Geist in Fantasien abschweift. Ich atme einfach tief und ruhig und konzentriere mich auf das, was ich gerade tue.

Achtsamkeit beinhaltet auch, den Moment nicht zu bewerten und ihn so zu akzeptieren, wie er ist. Die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sich in diesem Moment präsentieren. Das kann nachgiebig erscheinen. Aber es bedeutet nicht, dass ich diese Realität mag, eher akzeptiere ich, dass die Bedingungen meines Lebens jetzt so sind, ich akzeptiere sie und bin bereit, sie zu verändern. Das Nicht-Werten ist eine sehr kraftvolle Übung, um aus Süchten herauszukommen. Es erlaubt dir, aus der Routine des ständigen Bewertens deiner selbst auszubrechen und dich schlecht zu fühlen über die Art und Weise, wie du dich wahrnimmst.

Meditation

Meditation ist eine weitere Aktivität, die uns sehr helfen kann und auch eng mit Achtsamkeit verbunden ist. Selbst für nur 5 Minuten am Tag zu meditieren, wird dir die notwendige Entspannung ermöglichen, um dein Leben zu verändern. Und endlich von den Süchten loszukommen. Wenn wir Sand in ein Glas gießen und es rühren, sehen wir nur das braune Wasser, Wasser, das mit Sand vermischt ist. Aber wenn wir das Material einige Stunden ruhen lassen, wird das Wasser klar werden. So ist der Geist, die Meditation wird dir ermöglichen, klar zu sehen.