Was ist unter Burnout oder dem Syndrom des ausgebrannten Arbeitnehmers zu verstehen?

Haben Sie schon einmal von diesem Syndrom gehört? BueroStuhl365 erklärt Ihnen alles, was Sie über Burnout wissen müssen: was es ist, woran Sie erkennen, ob Sie darunter leiden und gibt Ihnen Empfehlungen, um damit richtig umzugehen.

Die Arbeitswelt befindet sich in einem permanenten Wandel. Sei es auf politischer, technologischer oder sozialer Ebene - die Tätigkeiten, die wir heute ausüben, unterscheiden sich deutlich von dem, was vor einigen Jahrhunderten üblich war. Es gibt einen höheren Spezialisierungsgrad und eine höhere Komplexität und oft sind die mentalen Anforderungen höher als die körperlichen.

Insofern haben der Charakter und die Persönlichkeit einen großen Einfluss auf die Bewältigung von Schwierigkeiten, aber auch das soziale und berufliche Umfeld, in dem man sich bewegen muss, spielt eine große Rolle. Wenn eine dieser Komponenten zusammenbricht, entstehen oft Probleme.

Das führt sogar häufig dazu, dass viele Menschen unter dem so genannten Burnout-Syndrom leiden. Sollten Sie noch nie davon gehört haben, dann lesen Sie diesen Beitrag, um zu erfahren, was Burnout ist, wie Sie feststellen können, ob Sie darunter leiden, und welche Maßnahmen Sie ergreifen können.

Los geht‘s!

Was ist das so genannte Burnout-Syndrom?

Der Begriff „Burnout-Syndrom“ bezeichnet den psychischen Zustand eines Arbeitnehmers, der sich in einem extremen Stress-, Angst- oder Depressionszustand befindet, welches hauptsächlich auf sein Arbeitsumfeld zurückzuführen ist.

Eines der Hauptmerkmale dieses Syndroms ist dessen chronische Entwicklung. Mit anderen Worten: Es handelt sich nicht um einmalige Momente, sondern um einen kontinuierlichen Zustand über einen längeren Zeitraum.

Herbert Freudenberger war der erste Psychologe, der diese Krankheit beschrieb, nachdem er ihre Auswirkungen bei einer Reihe von Sozialarbeitern in der Bronx, New York, beobachtet hatte.

Auch wenn dieser psychische Zustand als Einzelfall erscheinen mag, so ist er doch weit verbreitet, und deshalb treten viele Krankschreibungen im Zusammenhang mit diesem Syndrom auf.

Woran erkennen Sie, dass Sie an einem Burnout-Syndrom leiden?

Um herauszufinden, ob Sie möglicherweise von diesem psychischen Zustand betroffen sind, finden Sie im Folgenden einige Symptome:

- Sie fühlen sich ständig erschöpft, auch wenn Sie genügend Schlaf bekommen;

- Sie fühlen sich als Versager und haben ein geringes Selbstwertgefühl in Bezug auf Ihre berufliche Zukunft;

- Sie leiden unter einer permanenten Apathie, d. h. Sie reagieren mit Gleichgültigkeit auf die Geschehnisse um Sie herum;

- Sie leiden häufiger unter Angstzuständen und sind reizbarer;

- Sie sind weniger kommunikativ, sei es aus Faulheit oder mangelnder Motivation (dies gilt besonders in schwierigen Situationen);

- Sie können sich nicht mehr auf Ihre Arbeit konzentrieren und lassen sich leicht ablenken, was zu einer geringeren Produktivität führt.

Im Übrigen kann auch jeder von dieser Krankheit betroffen sein. Es wird immer wieder behauptet, dass diese Art von Erkrankung häufiger bei Menschen auftritt, die in der Öffentlichkeit arbeiten, aber in Wirklichkeit gibt es viele Faktoren, die das Auftreten dieses Krankheitsbildes auslösen können.

Es hat sich nämlich gezeigt, dass ein schlechtes Arbeitsumfeld mit schwierigen Arbeitsbedingungen, schlechten Arbeitsverhältnissen unter Kollegen oder mit Vorgesetzten und geringer Anerkennung der Arbeit wichtige Auslöser sind.

Empfehlungen zur Behandlung des Burnout-Syndroms

Wie können Sie damit umgehen?

- Idealerweise sollten Sie psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen. Das gilt insbesondere dann, wenn es in Ihrem Unternehmen eine entsprechende Fachkraft gibt. Schildern Sie Ihre Situation, und sie werden Ihnen sicher die besten Lösungen anbieten können.

- Gesunde Verhaltensmuster zu etablieren ist ebenfalls wichtig, vor allem wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Heimarbeit bringt viele Vorteile mit sich, z. B. die Möglichkeit, ein Büro in den eigenen vier Wänden zu haben (mit einem großen Schreibtisch nur für Sie und einem passenden ergonomischen Stuhl) und einen flexibleren Zeitplan zu haben.

Allerdings ist dies eine ziemlich gefährliche Kombination, denn man kann auch das Gefühl haben, dass man nicht abschalten kann, und sogar körperliche Probleme bekommen, wenn man nicht die richtige Einrichtung hat. Sport treiben, sich bewegen und gesund essen - das sind die drei Voraussetzungen für Glück.

- Sie sollten Ihre Erwartungen weitgehend anpassen. Oft haben wir einen Beruf, eine Aufgabe oder eine Situation idealisiert und sind dann doch enttäuscht worden. Oder vielleicht auch das Gegenteil: Wir denken das Schlimmste von allem und es stellt sich heraus, dass es eine große Karrierechance für Sie ist. Das Leben ist voller Überraschungen und Wendungen, und oft ist es sehr kontraproduktiv, wenn man Erwartungen an etwas stellt, das noch gar nicht eingetreten ist.

Konnten wir Ihnen helfen, die Bedeutung des Burnout-Syndroms besser zu verstehen? Wir von BueroStuhl365 sorgen uns um Ihre Gesundheit und möchten, dass Sie etwas für sich selbst und Ihren Arbeitsbereich tun.

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