Visuelle Ergonomie am Arbeitsplatz

Was ist Ergonomie?

Ergonomie ist die Untersuchung des menschlichen Verhaltens, unserer Fähigkeiten, Grenzen und weiterer Eigenschaften, ausgerichtet auf die Gestaltung von Elementen, Werkzeugen, Maschinen, Systemen oder Tätigkeiten, die sichere, komfortable und funktionale Umgebungen für Menschen ermöglichen.

Auf die Arbeitsumgebung angewendet, soll Ergonomie dafür sorgen, dass sich der Arbeitsplatz an den Nutzer anpasst und nicht umgekehrt. Dazu gehören der Stuhl, der Schreibtisch, der Bildschirm, die Beleuchtung, das Zubehör und die Haltungsgewohnheiten, die wir während des Tages beibehalten.

Ergonomie fördert und erfordert einen multidisziplinären Ansatz bei ihrer Anwendung. Deshalb kann sie Kenntnisse aus Bereichen wie Biologie, Anthropologie, Psychologie, Ingenieurwesen, Physiologie, Statistik, Arbeitsmedizin, Anatomie, Industriedesign und Optometrie umfassen.

Visuelle Ergonomie

Visuelle Ergonomie ist der Teil der Ergonomie, der sich auf die Verbesserung aller Aspekte des Arbeitsplatzes konzentriert, die das Sehen beeinflussen. Dazu gehören der Abstand zwischen Augen und Bildschirm, die Monitorhöhe, die Helligkeit, Reflexionen, die Umgebungsbeleuchtung und Sehpausen.

Durch die ständige Nutzung von Computern, Smartphones und Bildschirmen ist visuelle Ergonomie ein Aspekt, den Unternehmen und Beschäftigte immer stärker berücksichtigen sollten. Die visuelle Gesundheit zu schützen, hilft, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Müdigkeit zu reduzieren und kann sich positiv auf die tägliche Leistung auswirken.

Ein Bildschirm, der zu niedrig, zu nah oder falsch ausgerichtet ist, belastet nicht nur die Augen. Er kann auch dazu führen, dass wir den Nacken neigen, den Kopf nach vorne schieben oder die Schultern verspannen. Deshalb ist es an vielen Arbeitsplätzen sinnvoll, Monitorständer zu verwenden, da sie den Bildschirm erhöhen und auf eine bequemere Höhe bringen.

Symptome schlechter visueller Ergonomie

Eine schlechte visuelle Ergonomie kann verschiedene Symptome verursachen, die sowohl die Augengesundheit als auch das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Diese Symptome treten auf, wenn die Augen Bedingungen ausgesetzt sind, die für visuelle Tätigkeiten wenig geeignet sind, etwa Arbeiten vor einem Bildschirm, das Lesen digitaler Dokumente oder eine falsche Beleuchtung über längere Zeiträume.

Eines der häufigsten Probleme ist visuelle Ermüdung, auch Asthenopie genannt. Diese Beschwerde äußert sich als Müdigkeitsgefühl in den Augen, begleitet von Schweregefühl, Brennen, Juckreiz oder Schwierigkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten. Betroffene reiben sich häufig die Augen oder schließen oft die Lider, um die Beschwerden zu lindern.

Zu diesen Symptomen können Beschwerden in anderen Körperbereichen hinzukommen, etwa im Nacken und in den Schultern. Das passiert, weil eine ungünstige Sehposition uns häufig dazu bringt, falsche Haltungen einzunehmen, um das Unbehagen auszugleichen: den Kopf näher an den Bildschirm bringen, den Nacken neigen oder den Rücken rund machen.

Außerdem kann eine lange Bildschirmexposition die Erholung beeinflussen, besonders wenn digitale Geräte in den letzten Stunden des Tages genutzt werden. Das Licht der Bildschirme und die angesammelte visuelle Anstrengung können das Ruhegefühl beeinträchtigen und das Abschalten erschweren.

All das wirkt sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit aus, sondern auch auf Aufmerksamkeit und Produktivität. Menschen mit schlechter visueller Ergonomie erleben häufig geringere Konzentration, mehr Müdigkeit und ein ständiges Anstrengungsgefühl bei Tätigkeiten, die eine dauerhafte visuelle Aufmerksamkeit erfordern.